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医生不会告诉你,它是天然“安眠药”,促进睡眠有奇效!不懂可惜

江小白 和田玉枣鉴别 2021年09月15日 15:29 124 来源:昆仑山枣业

  医生不会告诉你,它是天然“安眠药”,促进睡眠有奇效!不懂可惜。人到了一定的年龄之后,就会慢慢意识到睡个好觉是多么的幸福。现在的社会发展比较快,人们的工作,生活压力比较大,导致很多年轻人也逐渐加入失眠的行列,明明很早地躺在床上了,可就是辗转反侧的睡不着,即使睡着了也很容易被吵醒,稍微有一点动静就会醒来,导致第二天起床会有黑眼圈,影响第二天的学习和工作。很多人不在意失眠,认为失眠不会影响身体健康,只要第二天白天补觉就行了,其实这种想法是错误的,长期失眠会导致脱发、皮肤粗糙、记忆力下降、抵抗力变差、肥胖等原因,如果不及时的解决,会影响我们的身体健康。如果你也经常失眠,可以调制自己的心情,多加运动来促进睡眠,此外还可以通过食疗的方式帮助睡眠。今天为大家分享一道汤,这道汤对促进睡眠有奇效,处于失眠的你可以试一试。

  

  这道汤就是——桂圆红枣豆浆,主要的食材有桂圆、红枣、红豆,这三种食材都具有极高的营养价值。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质,桂圆性温味甘,具有很好的滋养补益功效,对治疗失眠、心悸、烦躁,有很好的功效,很适合失眠人士食用。红枣具有安神助眠,养血安神的功效,当心神不宁,焦虑不安,可以食用适量的红枣来调节。红豆具有补血养心的功效,对治疗睡眠也有一定的功效。将这三种食材放在一起做,简单快手,坚持早晚喝一点,可以起到安神静心的功效,对促进睡眠有很好的作用,下面将详细的做法分享给大家。

  

  【桂圆红枣豆浆】食材:红豆50克、红枣适量、桂圆干20克、冰糖20克、清水适量。做法:1、红豆用清水洗干净,放在水中浸泡一夜,浸泡之后冲洗干净备用,红枣浸泡一夜才能泡发。

  

  2、将桂圆剥开,取出桂圆干,用清水洗干净备用,红枣清洗干净去核,切成块状备用。

  

  3、准备一个豆浆机,将红豆、红枣、桂圆干、冰糖一起倒入杯中,加入适量的清水备用。

  

  4、将杯子放在豆浆机的主机上面,然后选择打制豆浆功能,按下启动键之后,等待半小时即可饮用。

  

  经常失眠的人,红枣和它一起做,安神助眠,助你一觉睡到大天亮!晚上失眠不要怕,试试这道汤,早晚喝一点,可以很好的静心安神,让你一觉睡到自然醒,千万别错过。关注“小猴子教你做菜”,今天的这道美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以转发、收藏、点赞、关注,每天为大家分享不同美食的做法和技巧,让你爱上美食,爱上做饭,我们下道美食见。

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