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叶黄素的功效与作用+中医护眼小方法,助您缓解眼疲劳!

江小白 和田枣功效 2020年09月15日 03:07 118 来源:昆仑山枣业

  日常频繁用眼,容易出现眼疲劳、眼睛干涩等情况,再加上一些不良用眼习惯,会对眼睛造成双重打击。眼睛,是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛,我们才能继续感知美丽的世界,所以,日常需重视爱眼护眼,通过正确的方法去缓解眼疲劳。

 

  关于缓解眼疲劳,建议不妨试试3个中医护眼小方法

 

  1、枸杞菊花茶

 

  据《本草纲目》记载,白菊花有养肝明目的功效,枸杞也同样有养肝明目的作用,日常可以取适量白菊花、加上枸杞泡水饮用。菊花枸杞茶内服可以清肝明目,外用熏蒸则可以缓解眼睛干涩。

叶黄素的功效与作用+中医护眼小方法,助您缓解眼疲劳!

 

  2、按摩眼周穴位

 

  当感到眼睛疲劳的时候,闭上眼睛,揉按攒竹、睛明、太阳、四白、风池等眼周穴位,按摩5分钟左右,可提高血液循环速度,从而达到眼部周围血细胞的活跃,眼睛会觉得舒服许多。

 

  3、中药敷贴

 

  日常使用含有艾草、枸杞子、白菊花、决明子、胡萝卜素等植物精华的中草药眼贴,或是蒸汽眼罩,在眼部热敷10~15分钟,每日进行1~3次,也有助于缓解眼部疲劳,改善眼周血液循环。

 

  除了以上3个中医护眼小方法外,日常也要应该多吃明目、护眼的食物,比如含维生素A、花青素、叶黄素的食物,补充眼部所需营养、润养眼睛,也有助缓解眼疲劳、眼睛干涩等不适症状。下面来了解,花青素、叶黄素的功效与作用。

 

  花青素,是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素,花青素这种物质具有促进眼周微循环的功效,有助于缓解眼疲劳。蓝莓、桑葚、紫薯、紫甘蓝、紫葡萄等常见紫色、蓝紫色蔬果中就含有较多的花青素。

 

叶黄素的功效与作用+中医护眼小方法,助您缓解眼疲劳!

 

  叶黄素,是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质,也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,其具有极强的抗氧化、阻蓝光作用,可保护眼睛免受蓝光的伤害,还能减少氧化胁迫对眼睛伤害。

 

  其实,维生素A这种物质对眼睛也是极有益处的,保证维生素A的充足摄入,有助于维持眼睛暗适应能力。

 

  在日常生活中,其实可以适当添加了花青素、叶黄素、维生素A的营养品,比如健视佳越橘叶黄素。

 

  健视佳越橘叶黄素(以下简称“健视佳”),同时添加了越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这三种护眼精华。

叶黄素的功效与作用+中医护眼小方法,助您缓解眼疲劳!

 

  越橘提取物,其含有丰富的花青素,健视佳中所添加的越橘提取物,原料甄选自欧洲野生越橘,其花青素含量是蓝莓的3~4倍。

 

  叶黄素酯,是叶黄素的安全来源,健视佳中所添加的叶黄素酯,原料选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊。

 

  天然β-胡萝卜素,进入人体后可以转化为维生素A,健视佳中所添加的天然β-胡萝卜素,原料则选自澳大利亚杜氏海藻。

 

叶黄素的功效与作用+中医护眼小方法,助您缓解眼疲劳!

 

  日常护眼、缓解眼疲劳,可以试试以上所述的3个中医护眼小方法,护眼营养品,建议也随时备点。


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