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山药新吃法!粉糯香甜又健康!

江小白 和田枣功效 2021年09月15日 10:33 122 来源:昆仑山枣业

  山药是个好食材,不但补中、益气,或是健脾养胃的好食材。

  

  

  白叟、小孩,以及肠胃欠好的人,都无妨多吃。

  天冷的时分,适用煲一锅暖呼呼的汤,把山药和紫薯加冰糖煮熟,山药出锅前放入百合煮个两三分钟,再将紫薯打成泥,淋在山药外貌,薯泥山药就做好了。

  

  

  食材——山药、紫薯、百合、冰糖[ 做法 ]山药洗净去皮切块,紫薯去皮切块紫薯放上冰糖,大火煮开转小火煮熟山药加上冰糖,煮15分钟摆布放入鲜百合,煮2~3分钟关火紫薯倒入破壁机内,打成泥山药、百合舀入碗中,淋上薯泥即适口感绵软的山药,只有简略煮一煮就好吃,加些百合润肺又清心,末了淋上甘甜紫薯泥,超甘旨~紫薯能够多打一下子,打的越精致越好,过滤一遍口感会更好哦。

  

  

  

  

  处分山药的时分记得带上手套,防备手痒。

  山药搭配上璀璨的紫薯,不但悦目,滋味也非常棒,而且养分代价和保健成果都短长常不错的。

  

  


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