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雨水时节之后乍暖还寒,重庆的小伙伴可以这样养生

江小白 和田枣价格 2022年02月20日 17:07 100 来源:昆仑山枣业

雨水时节之后乍暖还寒,重庆的小伙伴可以这样养生

2022-02-19 09:56 来源: 上游新闻

原标题:雨水时节之后乍暖还寒,重庆的小伙伴可以这样养生

2022年2月19日,雨水。

雨水节气的含义是降雨开始,降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。那重庆从这一节气开始的未来30天,下雨天是多还是少呢?

根据重庆天气网预测,即日起至3月20日这30天,重庆大部分时间都在多云天气中度过。

在很多人看来,雨水时节就代表着当天会下雨,这种说法是真的吗?气象专家表示,虽然节气的名字叫“雨水”,但在此期间不一定会下雨,只是从此之后,降水开始增多。

滋润万物生长的水,皆从雨而来。二十四节气中有雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪七个节气直接反映降水,可见中国先民对雨水的关注。雨水节气被人们喜爱的原因也在于此——与其说人们期盼下雨,不如说人们期待的是“雨水”带来的丰年希望。

雨水节气到来,保健养生也必不可少,重庆的小伙伴们可要注意了。

这样穿

雨水时节乍暖还寒,气温的快速变化往往容易引发呼吸系统等各类疾病,温度骤降也会让老年人多有不适,对高血压、心脏病、哮喘病患者更为不利。因此,雨水时节大家切不要急于褪去冬衣换春装,仍要注意做好防寒保暖工作。特别是老人和小孩,以及产妇和慢性病患者,不要过早地脱掉棉毛衣服,以防风寒侵入而致病。

这样吃

饮食防护也是预防春季多发病的重要措施。雨水节气后天气转暖,早晚较冷,人体常出现口干舌燥、嘴唇干裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果补充流失的水分。饮食上应多酸少甜,可选择韭菜、百合、山药、荸荠等。

这样动

雨水过后,在起居方面也要做到顺应自然,早睡早起。随着气温回升,人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环,促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳,这时比较适合进行节奏和缓的运动,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。

这样调

雨水过后天气变化无常,容易引起情绪波动,对高血压、心脏病、哮喘病患者不利。静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。所以,应保持心情平和、舒畅。

如何把“雨水”过得既有节气的意味又能兼顾健康养生?在这润物细无声的雨水时节,小编为重庆的小伙伴们送上几道美食来增强抵抗力,有糕点,有粥,还有肉……

玫瑰花糕

食材:糯米粉1500克,黏米粉3500克,核桃肉250克,大枣500克,白糖300克,玫瑰花60克。

做法:1.将大枣、核桃肉洗净,切成小丁备用。

2.把糯米粉、黏米粉放在盆内,加适量水,放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花,用500毫升水拌匀,揉成面团,做成糕状,然后将糕上笼蒸约25分钟即可。

仙人粥

食材:何首乌30-60克,粳米100克,红枣3-5枚,红糖或冰糖适量。

做法:1.将何首乌煎取浓汁去渣,同粳米、红枣同入砂锅内煮粥。

2.粥将成时,放入红糖或冰糖少许搅匀煮化即可。

罐罐肉

食材:猪髈肉,甘蔗,红枣,桂圆,枸杞,小葱,姜,黄酒,生抽,老抽,黄冰糖。

做法:1.肉切块焯水,捞出沥干。小葱切段。姜切片。

2.热油爆香小葱段、姜片,放肉煸炒至有香味,加入其他食材翻炒,再加水开大火煮,水开后转小火焖至肉熟即可。

腌笃鲜

食材:春笋,咸肉,鲜肉,火腿,百叶结,葱,姜,料酒,盐。

做法:1.将鲜肉和咸肉切段,分别加料酒焯水。春笋切片,与百叶结一起焯水。葱切成葱花。姜切片。

2.除百叶结外,将其他食材放锅煮,葱结变黄后将其捞出。

3.炖煮1小时后加百叶结,再小火炖10分钟加盐撒葱即可。

芦蒿炒虾仁

食材:芦蒿,鲜虾,料酒,黑胡椒碎,盐,蒜,白糖。

做法:1.鲜虾剥壳去虾线,用料酒和黑胡椒碎腌制15分钟。芦蒿切段。大蒜切片。

2.少许油热锅,爆香大蒜,放虾仁炒至断生,加入芦蒿炒熟,放糖、盐,翻炒均匀即可。

香菜蒸蛋羹

食材:香菜,鹅蛋,盐,香油。

做法:1.将鹅蛋液与水1:1充分搅匀。

2.香菜洗净切碎,倒进蛋液里,放盐搅拌均匀。

3.蛋液上锅蒸,小火25分钟拿出放香油即可。

红枣莲子山药粥

食材:红枣,莲子,山药,黄小米,黑米。

做法:1.将莲子、黄小米和黑米分别洗净沥干水分。山药去皮切片或擦丝。红枣分半去核。

2.将所有食材放锅内,加水煮熟即可。

薏米姜茶

食材:红薏米,芡实,麦子,蜜枣,姜。

做法:1.红薏米小火慢炒至表皮微微焦黄,有明显的焦香味。芡实放锅里翻炒至微黄。

2.将所有食材放入锅中,加入清水大火煮开后,小火煮40分钟即可。


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