昆仑山枣业-和田玉枣> 和田枣价格> 通德药业:春分养生,最是养肝补肾祛湿好时节>

通德药业:春分养生,最是养肝补肾祛湿好时节

江小白 和田枣价格 2022年04月04日 14:26 108 来源:昆仑山枣业

通德药业:春分养生,最是养肝补肾祛湿好时节

巧的是今年春分邂逅

“国际幸福日”

春分雨水,时和气清。

春分春分,昼夜平分。

此时是人体机能活跃的时期

无论是养肝、护肾还是祛湿

都能达到事半功倍的效果。

春分养生

一:平抑肝阳

春分节气,正是肝旺之时,养阳益肝最为首要。此时也易肝气不疏,郁热化火而导致心情不畅,性情烦躁,所以需要平抑肝阳。平时要保持良好心态,早睡早起,放松形体,使情志随天。

通德药业:春分养生,最是养肝补肾祛湿好时节

“嘘肝法”养肝:

方法:早晨是养肝的黄金时期,可在空气清新的地方,深呼吸、呼出“嘘”声,然后慢慢吐气,循环反复,调整生息。坚持此方法,可使肝气舒畅,心情顺畅,达到养肝理志的效果。

通德药业:春分养生,最是养肝补肾祛湿好时节

饮食养肝:荠菜白茅饮

做法:取鲜荠菜30克、白茅根50克,水煎,1日1次代茶饮。

二:健脾益气

春分时期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,且这时雨水增多,空气的湿度升高,容易被湿气困扰,故需健脾益气。

健脾益气可在饮食上多吃性温味甘的食物,如:糯米、黑米、红枣、核桃、鸡蛋等食材。

通德药业:春分养生,最是养肝补肾祛湿好时节

三:育肾养阴

春分更要善补阳气,阴中求阳。春分时节时常多风干燥,广东还有雨水交加,身体容易出现咽喉疼痛、上火的症状。

春分时节要多晒晒太阳,多吃养阴润燥的食物,如:蜂蜜、梨等,可对干燥上火起到一的缓解作用,以育肾养阴。

通德药业:春分养生,最是养肝补肾祛湿好时节

中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍暖还寒,人就容易感冒。

蜂蜜含有多种矿物质、维生素,有清肺润肺、解毒提神的功效,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。

常做三事

一:多晒太阳

阳春三月,在平日中多晒太阳补充阳气,以补益身体,再好不过。

晒后背,晒手心,晒头顶,能感觉到一股热热的暖流注入身体。身体的寒气就会褪去,皮肤中的垃圾,通过汗水代谢出去,激发身体的阳气,可焕发整个人的活力。

通德药业:春分养生,最是养肝补肾祛湿好时节

二:梳头百下

《养生论》记载:“春三月,每朝梳头一二百下”。每天梳头可舒展毛孔,促进新陈代谢,激发阳气顺脾气。

梳头百下,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的功效。

三:喝汤祛湿

春分过后是雨水相对比较多的一个月份,此时气候潮湿、阴冷、反复多变,空气湿气浓度大,广东人的祛湿日常可以正式提上日程了。

健脾祛湿方——四神汤

“四神”是指:薏仁 、莲子 、山药 、茯苓;其中,茯苓化湿;薏苡仁清热,还能把湿气转化成津液;山药莲子补虚且能镇水,达到安神之功。

做法:薏仁20g 、莲子20g 、山药20g 、茯苓20g煲煮20分钟;亦可根据喜好加入瘦肉。

建议:适合三岁以上儿童及成人饮用,坚持2周为佳。

蜂蜜柚子茶

材料:柚子 1个,蜂蜜500克,冰糖150克,盐一勺。

做法:将柚子皮切成丝,和柚子肉,蜂蜜,冰糖一起煮,待温热后倒入蜂蜜,冷藏即可。食用时用适当温水水冲泡。

通德药业:春分养生,最是养肝补肾祛湿好时节


上一篇:清明将至,祭扫踏青做3事,忌2事,吃吉食,记住老传统早知早受益



下一篇:秋季煲汤,乌鸡和它天生一对,补气益血,增强体质,一家老小都合适