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蜂蜜水的五个错误喝法,蜂蜜水的正确喝法!

江小白 行业新闻 2020年02月14日 13:39 197 来源:昆仑山枣业

蜂蜜这种天然食物对我们身体健康有很大好处的,生活中经常饮用蜂蜜水的话可以起到润肠通便、养心安神、延年益寿的作用。但是许多人在喝蜂蜜水的时候都会有一些错误的喝法,以导致大大降低了蜂蜜的营养价值。下面一起来看看,蜂蜜水的五个错误喝法,还有蜂蜜水的正确饮用方法吧。

蜂蜜水的五个错误喝法

错误一:空腹喝

蜂蜜属于是甜食,而甜食6有增进胃酸分泌的作用,如果胃酸过多的情况下,对于胃粘膜是有很大的损伤的了;长期空腹饮用蜂蜜水,很容易使身体内酸性增进,时间长了的话就很容易得胃溃疡或是十二指溃疡的发生。因此空腹状态下最好不要饮用蜂蜜水,建议饭后饮用最合适。

错误二:早上起床第一杯为蜂蜜水

许多人认为早上起床第一杯饮用蜂蜜水可以帮助排毒,其实这是错误的。蜂蜜水中含有相应的成分,不是以单纯的水形式存在;因此饮用后,蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢转化成为葡萄糖,这样才可以快速的被身体利用;而早上起床第一杯水就饮用蜂蜜水的话,失去了清扫环境的作用。

错误三:晚上睡觉前喝

许多人认为晚上睡觉前的一小时喝蜂蜜水可以促进睡眠,提高睡眠质量,其实不然,晚上睡觉前适宜饮用温开水,因为温开水可以给身体一个晚上的代谢做好充分的储备;担任如果饮用味道甜蜜的蜂蜜水,会使血液的蜜度上升,因此晚上睡觉前饮用蜂蜜水是不适合的。

错误四:用金属杯子喝

蜂蜜为弱酸性的食物,在保持或是冲泡的过程中,最好不要用金属容器来冲泡和存放,以免引起化学反应的发生;因为蜂蜜和金属接触会起到氧化反应,从而析出铁、铅、锌、铝等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏,食用者还容易引起中毒反应发生。

错误五:用高温开水冲泡

蜂蜜中所含的65%-80%的成分为葡萄糖功和果糖以外,还有丰富的活性物质酶、维生素、矿物质等活性成分,这些活性成分如果遇到高温开水的情况下,不仅仅会破坏了其中物质的活性,而且还会导致纯天然的色、香、味都发生了变化。

蜂蜜水的正确饮用方法

1、食用方法:一般新鲜蜂蜜直接食用的口感是非常好的;当然也可以用适量的温开水来冲泡饮用,但是绝对不可以经过高温的蒸煮,否则蜂蜜里面的活性成分酶等物质被破坏掉,这样也就失去了饮用的价值了。最好的水温宜选择在40度左右。

2、切忌不可以用开水冲泡或是经过高温加热蜂蜜,因为不合理的加热会导致蜂蜜中的营养物质被严重的破坏,里面的酶失去活性,从而导致颜色变深、香味恢发,味道发生改变,吃起来有不愉快的酸味。

3、服用剂量:一般做为治疗或是辅脏治疗疾病的时候,成年人一天的剂量最好控制在200克,一天饮用三次;二天服用量最好是控制在30克左右;用于治疗的话,一般以两个月为一疗程;如果是保健养生的话,那么可以视情况来酌情的加减用量,一般每天用量为10-15克左右即可。

4、服用时间:一般正确的蜂蜜服用方法时间上为饭前的1-1.5小时,或是饭后的2-3小时左右是比较合适的。

其实蜂蜜是可以直接吃的,直接服用有很好的养生保健效果,但是大家在食用的之前,一定要掌握好正确的服用方法,这样才可以避免那些副作用而影响身体健康。


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