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孕妇喝红枣泡水好吗?喝了有什么好处?

江小白 行业新闻 2020年02月14日 14:37 181 来源:昆仑山枣业

红枣可谓是女性朋友的福果,其不仅营养丰富,而且具有出色的益气补血、美容养颜的功效,而且吃法众多,可药用或食疗、泡茶皆可,那么作为特殊人群的孕妇喝红枣泡水好吗?喝了有什么好处呢?

一、红枣的营养价值

红枣的营养价值是很高的,其含有的营养成分也很丰富,享有“百果之王”的雅称,其主要成分包含:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、磷、钙、铁以及氨基酸等。不仅能促进女性荷尔蒙的分泌,还有补益脾胃、养血宁神的功效,非常适合孕妇食用。

二、孕妇喝红枣泡水好吗?

孕妇喝红枣泡水有很多的好处。

孕妇不仅可以吃红枣,当然也可以喝红枣泡水,而且喝红枣泡水不仅可以补充自身的营养,还能促进胎儿生长发育。因为红枣水营养元素丰富,且性质温和,有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,特别适合脾胃虚弱、气血不足、失眠的孕妇食用。

三、孕妇喝红枣水有什么好处?

1、益气补血
  孕妇喝红枣水有益气补血的好处,而这也是其最强大的功效之一。因为红枣含有较丰富的铁质及维生素C,能够促进人体造血,可以有效的预防孕妇贫血。中医也认为,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气、养血安神的功效。

2、增强免疫力
  孕妇喝红枣水有增强免疫力的好处,从而提高孕妇的身体素质。因为红枣中含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高孕妇免疫功能,增强抗病能力。

3、促进胎儿大脑发育
  孕妇喝红枣水有促进胎儿发育的好处,从而可以使得宝宝更加聪明。因为红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。所以,孕妇适量吃些红枣水是大有裨益的。

4、养肝排毒
  孕妇喝红枣水有养肝排毒的好处,常饮有利于肝脏的健康。因为红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂,能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,达到保肝排毒、健脾、降低胆固醇的作用。实验发现,每天服用适量的红枣水,能够很好的起到补肝的作用,非常适合肝功能较差的孕妇饮用。

5、镇静安神
  孕妇喝红枣水有镇静安神的好处,从而有利于稳定孕妇在孕期中的情绪。因为红枣中含有的特殊成分黄酮--双-葡萄糖甙A,有很好的镇静催眠作用。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣水可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、抑郁综合征都有所帮助。

6、美容养颜
  孕妇喝红枣水有美容养颜的好处,对于女性朋友来说是理想的饮品。因为红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素在体内慢性沉淀,可有效地减少妊娠斑的产生,让肌肤洁白细滑,孕妇喝红枣泡水,能起到美白肌肤、祛斑的功效。

四、孕妇喝红枣水的注意事项

1、孕妇喝红枣水虽然具有很多的好处,但不是所有体质的孕妇都可以喝,因此如果是有妊娠糖尿病的孕妇是不宜喝红枣水的,因为红枣含糖量高,会使血糖升高。

2、孕妇在泡红枣水喝的时候也要注意,为了保证更好的吸收红枣水的营养,泡水喝时最好将红枣掰开,并去核,再冲泡,这样利于维生素C吸收。

3、同时,孕妇吃红枣还要注意控制好食用量,不能因为它有好处就多吃,建议每天用3颗红枣泡水喝即可,以免过量食用引起腹胀。


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