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孕妇能吃橘子吗?孕妇吃橘子的好处和注意事项

江小白 行业新闻 2020年02月27日 16:51 112 来源:昆仑山枣业

橘子的味道酸甜可口,同时营养又特别的丰富,含有大量的维生素C,深受怀孕女性朋友们的喜欢,而且橘子中富含的维生素正是准妈妈们所需要补充的重要营养元素,那么孕妇能吃橘子吗?孕妇吃橘子好吗?

一、孕妇能吃橘子吗?

孕妇是可以吃橘子的。

橘子的营养价值是非常丰富的,拥有的食疗功效也比较的广泛。那么橘子味道酸甜,有开胃的作用,对于怀孕期间胃口不好的女性朋友来说,吃橘子能增进食欲,而且橘子中不含有任何对孕妇有伤害的物质。孕妇吃橘子有不少的好处,如:改善胃肠道不适症状、增进食欲、加强营养、提高免疫力、促进通便、降低胆固醇等。因此孕妇也可以放心食用橘子。

二、孕妇吃橘子好吗?

孕妇吃橘子对自身和胎儿都是有好处的。

孕妇不仅可以放心食用橘子,而且对自身健康还有胎儿都有好处。因为橘子中的维生素C含量极为丰富,而维生素C是参与人体正常代谢,提高人体免疫力的重要物质,因此孕妇适量的吃橘子可以补充维生素C,这无论对孕妇本身还是对胎儿的生长发育都是有好处的。

三、孕妇吃橘子的好处

1、美肤
  孕妇吃橘子有美肤的好处,这样可以更好的为孕妇抗衰老。因为橘子中含有丰富的维生素C,维生素C除了能提高免疫力之外,还能起到美容的功效,孕妇多吃些富含维生素C的水果,宝宝的皮肤会更加白皙柔嫩。

2、防病
  孕妇吃橘子有防病的好处,这样有利于保持体质的健康。因为橘子中含有的丰富尼克酸和维生素C能起到降低人体血脂和胆固醇的作用,有冠心病、血脂高的孕妇多吃橘子是有一定好处的。

3、通便
  孕妇吃橘子有通便的好处,这样能有效缓解孕期便秘的情况。因为橘子的内侧剥皮含有丰富的膳食纤维和果胶,这些物质能有效促进通便,并且可以降低胆固醇。

4、改善肠胃不适
  孕妇吃橘子有改善肠胃不适的好处,这样有利于调理好孕期的消化吸收。因为女性怀孕初期,胎盘分泌的某些物质会抑制胃酸分泌,明显减少胃酸,降低消化酶的活性,影响肠胃消化吸收,孕妇容易产生恶心呕吐、食欲下降、四肢乏力等症状,吃橘子不但可以改善这些不适症状,还能消除疲劳、促进食欲、增加营养,对胎儿生长发育也有益。

四、孕妇吃橘子的注意事项

1、橘子吃多了会上火,孕妇一天吃3个橘子就能满足人体一天对维生素C的需求量,食用过多的话,维生素C摄入过量,体内代谢的草酸增多,容易引起结石。此外对口腔和牙齿也有伤害。

2、橘子中含有大量的糖分,孕妇吃多了橘子,产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,造成体内热量供过于求,机体功能就会发生紊乱,容易出现口干舌燥、咽喉疼痛、便秘等上火症状。


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