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蓝莓和草莓能一起吃吗 蓝莓和草莓哪个好

江小白 行业新闻 2020年08月20日 16:20 92 来源:昆仑山枣业

蓝莓和草莓都是不错的水果,这两种都是非常受欢迎的水果,味道也非常甘甜,要是吃多了肯定会出现对身体损害的情况,那么这个时候吃吃蓝莓然后再吃草莓,这两种水果一起结合吃对身体有什么影响呢?这二者可以结合吃吃么?


蓝莓和草莓能一起吃吗
其实蓝莓和草莓是可以一起吃的。

蓝莓+草莓
材料:蓝莓15颗、草莓20颗、奇异果一个。

做法:
1、蓝莓和草莓首先先一起洗干净。
2、将这两种水果一起放入榨汁机当中
3、奇异果切块一起放入榨汁机里面
4、加入100毫升左右的水,正常榨10秒即可。

大众评语:其实这两种水果一起结合起来,榨汁出来的颜色还是非常漂亮的,营养价值也非常高,吃起来的口感真的非常不错,有着蓝莓的酸甜也有草莓的清香风味,就算是不加蜂蜜也可以吃,整个味道是妙不可言,清凉一夏,生津止渴效果超好。

蓝莓和草莓哪个好
并不能说哪一种就特别好,或者哪一种就不好,其实这两种水果各有各的好处,总体上来说都是营养价值非常丰富的水果,具体营养成份解说如下:

蓝莓的营养价值
蓝莓含有丰富的维生素和多糖,并且它的维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素,维生素都高于其他水果,微量元素也很高,属高氨基酸,高铜,高锌,高铁的果品。

草莓的营养价值
草莓含有较多的就是果糖、果胶、葡萄糖、各种维生素和多种纤维素等等,还有矿物质钙、镁、磷、钾、铁等营养物质,这些营养元素对于人体的生长发育都有十分重要的促进作用,尤其对老人和小孩很有益。

蓝莓吃多了会怎么样
1、消化不良

蓝莓吃多了容易破坏身体上的各种纤维素和多种矿物质,而且也容易导致身体消化系统的消化不良等情况,也容易降低我们身体的抵抗力,加重肠胃负担,这对我们身体中草酸物质或者是对身体的伤害还是挺大的。

2、腹痛腹泻
这种蓝莓水果,容易产生腹泻的情况,也容易加重身体上的寒气,这是由它本身的性质决定的,蓝莓是寒性的水果,不宜一下子吃太多,应该适量吃吃。

3、增加疾病机率
蓝莓的抗氧化功效还是比较大一点的,要是一下子摄入过多的话,一下子过量抗氧化,很容易对健康造成影响,会增加各种疾病的风险,加重病症。
 


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